Co je to hypertenze?

Termín „hypertenze“ znamená vysoký krevní tlak. Hodnoty mezi 90/60 mmHg a 120/80 mmHg jsou považovány za normální. Hodnoty až 139/89 mmHg. – Prehypertenze, hodnoty nad 140/90 mmHg. – hypertenze. – jsou považovány za hypertenzní. Tyto změny mohou být nezávislou podmínkou.

Kdo je ohrožen?

Hypertenze je spojena s mnoha změnami v těle, vnějšími vlivy a vnitřními změnami. Častěji se vyskytuje u osob s následujícími rizikovými faktory:

věk nad 65 let.

nadváha nebo obezita.

Nízká fyzická aktivita, sedavý způsob života.

Nadměrná konzumace alkoholických nápojů, kouření.

Nadměrná konzumace kávy.

Vysoký emoční stres, chronický stres a poruchy spánku.

Nesprávný režim práce a odpočinku.

Hlavní příznaky arteriální hypertenze

Prehypertenze a počáteční fáze hypertenze se obvykle neprojevují jako příznaky hypertenze a lidé si problém uvědomí až při kontrolním měření během preventivních prohlídek nebo při zjištění jiných patologických stavů.

Pokud vysoký krevní tlak přetrvává delší dobu, mohou se objevit následující příznaky:

Pulzující nebo pulzující bolest hlavy.

Závratě, pulzující tinnitus.

Mrkání „mrkání“ před očima.

Rychlý a zrychlený srdeční tep.

4 oblíbené způsoby snižování krevního tlaku:

Česnek

Česnek se již dlouho používá při různých kardiovaskulárních onemocněních. Předpokládá se, že zvyšuje produkci oxidu dusnatého, který uvolňuje hladké svaly, rozšiřuje cévy a snižuje krevní tlak. Jeho hlavní účinnou látkou je alicin.

Metaanalýza potvrdila schopnost česneku normalizovat krevní tlak u lidí s hypertenzí.

Často se používá kombinace česneku s citronem a medem. K přípravě je třeba 5 stroužků česneku, půl šálku medu a celý citron nastrouhaný i s kůrou. Výsledná směs by měla stát na tmavém místě po dobu 7 dní, poté se může používat 3x denně po 1 lžičce.

Celer

Mezinárodní studie prokázala, že celerová šťáva smíchaná s medem v poměru 1:1 snižuje krevní tlak u lidí s hypertenzí, pokud se užívá třikrát denně. Může se také aktivně používat v těhotenství a při menopauzální hypertenzi.

Šťáva z granátového jablka

Šťáva z granátového jablka je oblíbený nápoj, který má také hypotenzní účinky. Studie ukazují, že granátové jablko snižuje aktivitu angiotenzin konvertujícího enzymu (ACE), který je zodpovědný za zvyšování krevního tlaku, přibližně o 36 procent. Bylo prokázáno, že pití 50 ml šťávy z granátového jablka denně po dobu jednoho roku způsobuje mírné snížení krevního tlaku.

Obklad z jablečného octa

Bylo zjištěno, že obklady z jablečného octa mají pozitivní účinky na kardiovaskulární systém a působí hypotenzivně. Ocet se smíchá s vodou v poměru 1:1, do roztoku se namočí kus látky a přiloží se na dolní končetiny.